Zum Abnehmen gehören nicht nur der feste Wille dazu, viel Bewegung und eine gesunde Ernährung, sondern auch Schlaf. Denn beim Schlafen geht es dem Körper gut und er verbraucht Energie. Wer zu wenig schläft, der stresst sich und seinen Körper zusätzlich. Und das kann, ohne dass man es merkt, schon wieder zu mehr Nahrungsaufnahme führen. Also ist eine regelmäßige und vor allem ausreichend lange Nachtruhe für die Gewichtsreduktion nur förderlich.

von Annett Biermann

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