Startseite 
Abnehmen und Diät abnehmen sport Bewegung im Alltag - Treppensteigen und Abnehmen
Abnehmen und Diät abnehmen sport Bewegung im Alltag - Treppensteigen und Abnehmen | Bewegung im Alltag - Treppensteigen und Abnehmen |
| Abnehmen und Diät Tipps - Abnehmen im Alltag: Sport & richtige Ernährung | |
Bewegung im AlltagBewegung ist wichtig. Allerdings denken die meisten, wenn man Bewegung sagt, meint man Sport. Man kann von niemandem erwarten, der einen stressigen Beruf ausübt, dass er neben seiner Arbeit auch noch Sport treibt. Häufig bleibt dafür gar keine Zeit. Doch Bewegung muss einfach sein. Damit sind gemeint: Spazierengehen,... eppe nehmen statt den Aufzug, zu Fuß, oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Wenn man im Sitzen arbeitet, reicht es auch, zwischendurch mal aufzustehen und einige Schritte zu machen. Frische Luft ist wichtig. Deswegen sollte man sich viel auf der frischen Luft aufhalten, sei es nur für einen kurzen Spaziergang. Gerade bei der Gewichtsreduktion hat dies eine große Bedeutung. Auch bei einem Spaziergang, allein, mit dem Partner, oder mit dem Hund verbrennt man Kalorien. Dazu ausreichend trinken und sorgsam auf die Ernährung achten. Dann klappt es auch mit dem Abnehmen.von Hajnalka Prohaska |
|