Startseite 
Abnehmen und Diät abnehmen sport Besser Langsam statt schnell abnehmen
Abnehmen und Diät abnehmen sport Besser Langsam statt schnell abnehmen | Besser Langsam statt schnell abnehmen |
| Abnehmen und Diät Tipps - Abnehmen im Alltag: Sport & richtige Ernährung | |
Langsam statt schnell abnehmenEine ganz wichtige und unausweichliche Sache beim Abnehmen ist die Menge an Nahrung, die wir zu uns nehmen. Viele kennen das Problem, es schmeckt total lecker und also füllt man sich den Teller noch einmal voll. Aber genau das sollte man nicht tun! Eine Möglichkeit, nicht immer... zuviel zu essen ist, dass man seine Mahlzeiten bedächtig genießt. Den Teller nicht ganz so voll füllen wie sonst und dann mit dem vollen Bewusstsein essen, dass man sich und seinem Körper etwas Gutes tut. Dann muss man jeden Happen bedächtig und langsam zerkauen. Einfach genießen, was man zu sich nimmt. Sehr hilfreich dabei ist langes Kauen. So kann man die Happen ruhig im Mund behalten, bis sie fast flüssig sind. Den Körper trickst man auf diese Weise auch aus, denn Das Sättigungsgefühl setzt noch beim Essen ein und dann hat man gar nicht mehr das Verlangen nach noch einer Portion. von Annett Biermann ... Portion. von Annett Biermann |
|