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Abnehmen und Diät abnehmen sport Obst und Gemüse statt Süßes
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Obst und Gemüse statt SüßesDass man statt Süßes zu essen und Fettigem zu frönen, lieber zu Obst und Gemüse greifen sollte, das weiß jeder. Denn Obst und Gemüse sind Köstlichkeiten, die neben dem guten Geschmack auch noch Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Mit Obst und Gemüse kann man sich ebenso satt... essen wie mit Eiern und fettigem Fleisch. Und das Beste daran ist, dass es hier keine Grenzen gibt. Wenn man dann doch einen Apfel mehr isst, als man eigentlich wollte, dann macht das überhaupt keinen Unterschied. Mit Obst und Gemüse ist man immer auf der sicheren Seite und braucht kein schlechtes Gewissen zu entwickeln.Noch besser tut man, wenn man auf Saisonobst und –Gemüse zurückgreift. Dass heißt, wenn man Obst und Gemüse gerade zu ihrer Erntezeit bevorzugt, dann ist die Transportzeit von der Ernte zum Verbraucher sehr kurz und man erhält noch mehr gute Inhaltsstoffe. Und man muss auch nicht fürchten, dass es in bestimmten Jahreszeiten keine frischen Früchte gibt, denn das ist nicht so. Denn auch im Herbst und im Winter ist das Angebot sehr groß, das fängt an bei frischen Äpfeln und Weintrauben, geht über Brombeeren und Quitten bis hin zu Brokkoli, Karotten, Sellerie und Spinat. von Annett Biermann |
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