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| Abnehmen und Diät Tipps - Abnehmen im Alltag: Sport & richtige Ernährung | |
Viel Bewegung - beim Abnehmen und DiätenWer dauerhaft abnehmen möchte, kommt natürlich auch nicht am Sport oder an der Bewegung vorbei. Bei körperlicher Betätigung wird der Energieverbrauch des Körpers gesteigert und Fett verbrannt. Also wer sich bewegt, der kommt schneller ans Ziel. Man muss natürlich nicht gleich übertreiben, zweimal die ... e Woche dreißig Minuten Bewegung, angefangen beim Spaziergehen, reichen erst einmal völlig aus. Wenn man zu sehr übergewichtig ist, empfiehlt es sich sogar, langsam und vor allem Gelenk schonend anzufangen, eben mit Spaziergängen oder auch Wassergymnastik. Entscheidend dabei ist die Regelmäßigkeit. Und wer meint, dass ihm für Bewegung die Zeit fehlt, der belügt sich selbst. Gelegenheit findet sich immer und überall. Selbst wenn der Weg zur Arbeit nicht mehr mit dem Auto, sondern mit dem Fahrrad zurückgelegt wird, oder wenn man die vielen Stufen ins Büro läuft, statt den Fahrstuhl zu nehmen, es lassen sich mit Sicherheit Möglichkeiten finden. Und dabei wächst in einem auch das Bewusstsein, seinem Körper einen Gefallen zu tun.Nach einer Weile wird man feststellen, dass man ohne körperliche Bewegung gar nicht mehr leben kann. Und zu diesem Zeitpunkt könnte man zum Beispiel über ausgiebigere Trainingseinheiten im Fitness-Studio nachdenken. von Annett Biermann |
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