Gerade in der Anfangsphase ist Abnehmen unwahrscheinlich schwer. Der Körper und das Bewusstsein müssen neue Richtungen einschlagen und sich erst an die Situation gewöhnen. Und so wird man trotz guten Vorsatzes oft von einem Magen und einer Leere im Bauch gequält. Aber man kann sich helfen. Geben Sie Ihrem Magen Nahrung, und zwar in flüssiger Form. Denn auch trinken macht satt. Auch ratsam ist es, vor Mahlzeiten ein großes Glas Wasser zu trinken, denn so stellt sich das Sättigungsgefühl früher ein und man schlägt beim Essen zwangsläufig weniger zu.

von Annett Biermann

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