Genuss ist im Grunde genommen der eigentliche Schlüssel zur dauerhaften erfolgreichen Gewichtsabnahme. Zwar mag das im ersten Moment etwas unglaubwürdig erscheinen – bei etwas näherer Betrachtung wird der Zusammenhang allerdings sehr deutlich. Sobald man die aufgenommene Nahrung nämlich genüsslich auf der Zunge zergehen lässt, kleine Bissen ganz oft t kaut und sich entspannt zurücklehnt um ganz in Ruhe essen zu können, trickst man den Körper unbewusst aus. Erst einmal stellt sich viel schneller das Sättigungsgefühl ein, ohne dass man bereits viel zu viel in sich hineingeschlungen hat. Und nicht zuletzt lernt man außerdem ganz bewusstes genießen, welches dem Kopf eine gewisse Befriedigung vermittelt. Somit kann man sich auch ab und zu ein süßes Leckerli gönnen, ohne wie bisher gleich eine ganze Tafel der geliebten Schokolade verdrücken zu müssen.

von Claudia Hanitzsch

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