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Abnehmen und Diät gesund Was tun bei Übergewicht von Kindern
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Was tun bei Übergewicht von KindernBesonders bei Kindern ist Übergewicht eine sehr schwierige Angelegenheit. Schließlich weiß man ja selbst, wie anstrengend gesunde Ernährung und der Verzicht auf Süßes sein können. Wie also stellt man es nun am besten an, den Kleinen diese Dinge nahe zu bringen?Ganz wichtig ist hierbei das no ... notwendige Einfühlungsvermögen und jede Menge Kreativität. Denn auch wenn man selbst über die Tatsache grübelt, wie die Kleinen am besten an Gewicht verlieren könnten, so sollte man sie dies nicht spüren lassen. Diäten im Kindesalter sind schließlich nicht nur ungesund für Körper, Wachstum und Entwicklung – sie richten im Zeitalter von Krankheiten wie Bulimie und Magersucht auch psychische Schäden an. Also sollte man es spielerisch angehen. Ganz wichtig ist die ausreichende Bewegung an der frischen Luft, anstatt stundenlanger PC-Spiele und Fernsehnachmittagen. Macht man selbst ein attraktives Programm für Unterhaltung im Freien, so sollte dies schon überzeugend sein, die Playstation gegen sportliche Aktivitäten einzutauschen. Doch auch in Bezug auf die Ernährung ist der wichtigste Punkt, selbst ein gutes Beispiel zu sein. Naschen auch Mama und Papa nicht ständig Süßes zwischendurch, essen auch sie gesund und trinken Wasser und Tee statt s& ... ortliche Aktivitäten einzutauschen. Doch auch in Bezug auf die Ernährung ist der wichtigste Punkt, selbst ein gutes Beispiel zu sein. Naschen auch Mama und Papa nicht ständig Süßes zwischendurch, essen auch sie gesund und trinken Wasser und Tee statt süßen Säften, so hat auch der Nachwuchs an der gesunden Ernährung in der Regel nicht allzu viel auszusetzen. Auch sollte man gar nicht erst damit beginnen, Süßigkeiten als Trostspender anzubieten. Viel zu schnell gewöhnt man sich schließlich daran und hat es dann sehr schwer, wieder davon loszukommen. Zuneigung und Aufmerksamkeit brauchen Kinder in schwierigen Momenten viel dringender! Leider lässt man in der Erziehung allerdings doch so manches einreißen und wird sich dessen erst bewusst, wenn die Kinder bereits eine Neigung zum Übergewicht haben. An diesem Punkt hilft nur noch konsequentes Handeln, was nun bedeutet, alle Familienmitglieder aktiv mit einzubeziehen. Sportliche Nachmittage, gemeinsame Spiele, gesundes Essen, gesunde Snacks – und zwar für alle! So hat man genau betrachtet nicht nur die Möglichkeit, positiven Einfluss auf das Gewicht der Kinder zu nehmen, sondern bietet sich selbst die Chance, ein wesentlich intensiveres Verhältnis zueinander aufzubauen als bisher. |
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