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Abnehmen und Diät gesund Bin ich zu dick oder zu dünn - das richtige Gewicht
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Bin ich zu dick oder zu dünn - das richtige GewichtÜberall findet man verschiedenste Richtlinien, nach denen man sein persönliches Normalgewicht/ bzw. Idealgewicht ermitteln kann. Allerdings sollte man diesen Berechnungen doch ein wenig skeptisch gegenüberstehen. Schließlich ist es doch kaum möglich, Menschen mit verschiedensten körperlichen Beschaffenheiten und völlig unterschiedlichem Energiebedarf re... Größe und Körpergewicht in die Gruppen „zu dick“ oder „zu dünn“ einzuordnen.Viel entscheidender als das reine Körpergewicht ist doch der Wohlfühlfaktor, der damit einhergeht. So kann es durchaus dazu kommen, dass Menschen laut sturen Berechnungen Normalgewicht haben, dennoch allerdings viel zu mager aussehen und umgekehrt. Sehr entscheidend ist schließlich auch, wie aktiv man ist und was man bereit ist, für sich und seinen Körper zu tun. So bringt man beispielsweise als begeisterter Sportler häufig mehr auf die Waage, als nach den eingebürgerten Berechnungen im Bereich des Idealgewichtes liegt. Und das obwohl die Körperformen wesentlich gesünder und attraktiver erscheinen, als die unsportlicher Menschen mit „Idealgewicht“. Solchen Beispielen kann man eigentlich entnehmen, dass Zahlen nicht unbedingt eine realistische Grundlage sind, um Menschen in Gewichtskategorien einzuteilen. Anhaltspunkte für die Tendenz nach oben oder unten kann man am ehesten dem so genannten Body-Mass-Index (BMI) entnehmen, welcher sich aus Gewicht geteilt durch Körpergröße (in Meter zum Quadrat) berechnet. Im gesunden Normbereich liegt ... unsportlicher Menschen mit „Idealgewicht“. Solchen Beispielen kann man eigentlich entnehmen, dass Zahlen nicht unbedingt eine realistische Grundlage sind, um Menschen in Gewichtskategorien einzuteilen. Anhaltspunkte für die Tendenz nach oben oder unten kann man am ehesten dem so genannten Body-Mass-Index (BMI) entnehmen, welcher sich aus Gewicht geteilt durch Körpergröße (in Meter zum Quadrat) berechnet. Im gesunden Normbereich liegt man bei Werten zwischen 19 bis 25. Von leichtem Übergewicht spricht man bei Werten ab 26, ab 30 von Übergewicht und ab 40 von extremem Übergewicht. Ganz einfach erfolgt die Berechnung des persönlichen BMI beispielsweise auf folgender Seite... http://www.aok.de/bund/tools/bmi/ |
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