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Abnehmen und Diät untergewicht Untergewicht bei Kindern
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Untergewicht bei KindernHäufig sind Eltern geplagt von der Sorge um ihre Kinder, wenn diese auf einmal ungewöhnlich wenig essen und sehr schmal wirken. Allerdings ist eine solche Einschätzung einer Momentaufnahme in den wenigsten Fällen wirklich objektiv. Schließlich ist bekannt, dass sich die Verzehrmengen der Kleinen gut und gerne von Tag zu... zu Tag gewaltig unterscheiden. Heute essen sie sehr viel, morgen wieder sehr wenig – doch dies ist gerade im Kindesalter völlig normal. Hinzu kommt, dass es bestimmte Lebensphasen gibt, in denen das Wachstum stärker ist als die Gewichtszunahme. Hier streckt sich der ganze Körper in die Länge und verliert an Babyspeck. Das lässt die Kinder für den Zeitraum dieser Wachstumsphase häufig sehr schmal erscheinen.Im Normalfall lässt sich sagen, dass ein mäßiges Untergewicht bei Kindern unbedenklich ist, solange dieses nur kurzfristig in den sogenannten Wachstumsphasen auftritt und die Kleinen bewusst vielseitig essen und aktiv, fit und munter erscheinen. Ist man trotz allem beunruhigt, so hilft der Gang zum Kinderarzt, um dort die Möglichkeit zu nutzen, „Soll-Gewicht-Tabellen“ einzusehen, welche eine kleine Orientierungshilfe bieten. Doch wie kann man die Ernährung untergewichtiger Kinder optimieren? Zuerst einmal ist es wichtig, dass man die Portionen nicht plötzlich vergrößert, da diese dann häufig abgelehnt werden. Viel wichtiger ist es, die Nahrungsmittel energetisch anzureichern. Konkret heißt dies, bei Milchprodukten solche zu bevorzugen die mindestens 3,5% Fett beinhalten, kalorienreiches Obst (Weintrauben, Bananen...), kalorienreiche Getränke (Saft, Limo...), Naschereien für Zwischendurch anzubieten. Zusätzlich regt eine liebevolle Gestaltung des Tisches den Appetit an, und auch mehrere kleinere Mahlzeiten werden vom Körper besser angenommen als wenige große. Wichtig ist es jedoch vor allem, keine großen Worte über die „Ernährungsumstellung zu verlieren“ sondern die Vollwertkost einfach unterzuschummeln. Alles andere würde Kinder nur irritieren und vielleicht sogar ins Gegenteil umschlagen. |
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