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Ernährung Kalorien Kalorien im Apfel - Nährwerte, Kcal, Fett, Kohlenhydrate
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| Gesunde Ernährung - Kalorien im Essen, Nahrung - Kalorientabelle beliebter Lebensmittel | |
Kalorien im Apfel – Nährwerte, Kcal, Fett, KohlenhydrateEin Apfel enthält pro 100 Gramm essbaren Anteil etwa 54 Kcal, 0,4 g Fett und 12,4 g Kohlenhydrate. Das Lieblingsobst der Deutschen enthält bis zu 85 Prozent Wasser sowie die Ballaststoffe Cellulose und Pektin, Vitamin A, B, C und Vitamin E. Cellulose und Pe... Pektin fördern die Verdauung sowie das Wohlbefinden auf natürliche Weise.Die wertvollen Vitamine und Mineralstoffe sitzen direkt unter der Schale und gerade deswegen sollte man die Äpfel immer ungeschält essen. Gleichzeitig helfen Äpfel aber auch bei Verstopfung und darum gehört das Knackobst mit den zahlreichen Gesundtalenten eher in die Hausapotheke als in den Fruchtkorb. Der Apfel bietet einen ausgewogenen Mix aus Flüssigkeit, Vitaminen und Zucker. Der Fruchtsaft schwemmt Schadstoffe über die Nieren aus, der Zucker geht ins Blut, beschert Energie im Turbo Tempo und die Vitamine werden über Stunden gelöst und zu Bausteinen für die Zellen. Die im Fruchtfleisch enthaltenen Fruchtsäuren verleihen dem Obst seinen erfrischenden Geschmack. Der Apfel bildet mit seinen Nährstoffen einen sehr wertvollen Beitrag für eine gesunde wie auch ausgewogene Ernährung. Denn nicht der einzelne Wirkstoff macht dem Apfel zu etwas Besonderen, sondern das Geheimnis liegt in dem komplexen Zusammenspiel aller Wirkstoffe. genießt man Äpfel roh, so sollten diese beim Verzehr immer Zimmertemperatur haben Für Kuchen, Kompott oder Gelee eignen sich besonders Apfelsorten mit sehr viel Fruchtsäure Fertige Apfelspeisen können bis zu 12 Monate eingefroren werden Besonders empfehlenswert ist ein Rohkost- Tag mit Äpfeln. Ein solcher Tag beruhigt und entspannt Die jungen Blätter vom Apfelbaum können als Tee zubereitet werden |
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