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Ernährung Kalorien Kalorien in der Banane - Nährwerte, Kcal, Fett, Kohlenhydrate
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Kalorien in der Banane - Nährwerte, Kcal, Fett, KohlenhydrateNachdem der Apfel bei den Nährwerten wie erwartet äußerst positiv abschneidet, ist es auch interessant zu sehen, wie es mit Kcal, Fett und Kohlenhydraten bei der Banane aussieht. Diese ist wieder völlig anders strukturiert und weist deshalb auch andere Nährwerte auf.Geht man ... n auch hier wieder von der Vergleichsmenge von 100 g aus, so kann man in punkto kcal auf gerade einmal 96 stoßen. Das ist zwar fast doppelt so viel als beim Apfel, doch im Vergleich zu vielen anderen Lebensmitteln natürlich eine geringe Menge.Dennoch: die Abweichung innerhalb der Obstsorten zeigt, dass es bei der Bestimmung der Kalorien nicht reicht, ein Schubladendenken an den Tag zu legen, sondern dass auch innerhalb einer Kategorie näher herausgefiltert werden muss. Dafür kann die Banane punkten, was die Kohlenhydrate angeht. Das heißt, dass die Banane vor allem nach sportlichen Aktivitäten ein besonders wertvolles Nahrungsmittel ist, da sie verbrauchte Energie dank stolzer 22 g an Kohlenhydraten schnell wieder herstellt. Der Fettgehalt ist - wie beim Apfel unter einem Gramm, genauer gesagt handelt es sich um einen Wert, der im Bereich von 0,1 bis 0,2 g liegt und somit so gut wie gänzlich zu vernachlässigen ist. Der Vergleich zwischen Apfel und Banane zeigt, dass beide wichtige Nahrungsmittel ... e verbrauchte Energie dank stolzer 22 g an Kohlenhydraten schnell wieder herstellt.Der Fettgehalt ist - wie beim Apfel unter einem Gramm, genauer gesagt handelt es sich um einen Wert, der im Bereich von 0,1 bis 0,2 g liegt und somit so gut wie gänzlich zu vernachlässigen ist. Der Vergleich zwischen Apfel und Banane zeigt, dass beide wichtige Nahrungsmittel sind, die sich jedoch auch gewaltig voneinander unterscheiden. Während der Apfel nur halb so viele Kalorien hat und als Zwischenmahlzeit ideal ist, ist die Banane ein kostbarer Lieferant für verbrauchte Kräfte nach dem Sport dank ihrer Kohlenhydrate, die sie in sich hat. |
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