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Ernährung Kalorien Kalorien in Kaffee - Nährwerte, Kcal, Fett, Kohlenhydrate
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Kalorien in Kaffee - Nährwerte, Kcal, Fett, KohlenhydrateKaffee ist eines der liebsten Getränke der Deutschen. Fast jeder braucht morgens zum Munterwerden eine Tasse Kaffee. Doch wie verhält es sich mit dem gesundheitlichen Aspekt dieses Getränkes?Kalorien in Kaffee muss man wie eine Stecknadel im Heuhaufen suchen, denn 100 g Kaffee enthalten ge ... mal 2 kcal. Das gilt aber lediglich für gemahlenen Kaffee. Instantkaffee verfügt stellenweise über mehr Kalorien. Hier kommt es auf die weiteren Inhaltsstoffe an, die zu einer höheren Anzahl an Kalorien in Kaffee führen können. Ebenso erhöht die Zugabe von Milch und/oder Zucker die Kalorienzahl erheblich.Weitere, angegebene Nährwerte im Kaffee sind Fett und Kohlenhydrate. Ein richtiger Kaffee aus gemahlenen Kaffeebohnen verfügt über keinen Fettgehalt und Kohlenhydrate bietet er nur 0,02 g pro 100 g. Voraussetzung ist wiederum, dass er schwarz getrunken wird. Mit diesen Nährwerten sollte er durchaus im Rahmen einer gesunden Ernährung geeignet sein, jedenfalls was den Gehalt an Kcal anbetrifft. Doch Kaffee hat noch weitere Inhaltsstoffe zu bieten, die nicht immer als positiv für die Gesundheit zu betrachten sind. Kaffee enthält Koffein, was in überschaubarem Maße eine vielfach gute Wirkung auf den Körper hat. Es wirkt aufmunternd und hat eine, wenn auch nur geringe, Auswirkung auf Antidepressionen. Kaffee über den Tag hinweg genossen, fördert die Konzentration, da das Koffein zu einer besseren Durchblutung des Gehirns führt. Über die negativen Eigenschaften des Kaffees aufgrund des Koffeingehaltes sind sich die Gelehrten sehr uneinig. Durch eine negative Wirkung auf Blutzucker, Insulinspiegel und den Blutdruck soll er insgesamt das Herzkreislaufsystem schädigen. Außerdem soll er den Körper entwässern. Gegen einige Tassen täglich ist jedoch nichts einzuwenden. In Maßen genossen, überwiegt die positive Wirkung auf den gesamten Körper. Gerade im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung ist Kaffee als Getränk wegen der geringen Nährwerte gut geeignet, wenn auch nicht ausschließlich. |
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