Startseite 
Ernährung Kalorien Kalorien in Quarktaschen-Nährwerte, Kcal, Fett, Kohlenhydrate
Ernährung Kalorien Kalorien in Quarktaschen-Nährwerte, Kcal, Fett, Kohlenhydrate | Kalorien in Quarktaschen-Nährwerte, Kcal, Fett, Kohlenhydrate |
| Gesunde Ernährung - Kalorien im Essen, Nahrung - Kalorientabelle beliebter Lebensmittel | |
Kalorien in Quarktaschen-Nährwerte, Kcal, Fett, KohlenhydrateDie Nährwerte einer ausgebackenen Quarktasche beinhalten je 100 Gramm Rührmasse 1049 Kilojoule, 251 Kilokalorien, 40,8 Gramm Kohlenhydrate, 5,3 Gramm Fett, 8,7 Gramm Eiweiß, 1,6 Gramm Ballaststoffe, 13 Milligramm Magnesium und 14 Milligramm Cholesterin. An Mineralstoffen sind je 100 Gramm 94 Milligramm Chlor, 179 Milligramm Kalium, 13... illigramm Magnesium, 68 Milligramm Nitrat, 134 Milligramm Phosphor und 81 Gramm Schwefel enthalten. Mineralstoffe sind lebenswichtige Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann.Des Weiteren verfügt eine Quarktasche über ungesättigte Fettsäuren, Einfachzucker, Vitamin A, B1, B2, B3, B6, Vitamin C, E, K und Wasser. Nährstoffe sind für den menschlichen Körper lebensnotwendig. Einige dieser Nährstoffe kann der Körper nicht herstellen, sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Die wichtigsten Nährstoffe für den Energiehaushalt sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Für eine gesunde Stoffwechselfunktion benötigt der Körper Vitamine, Spurenelemente und Mineralien. Quark ist leicht verdaulich und bekömmlich. Er verfügt über wichtige Nährstoffe, welche der Körper für zahlreiche Funktionen benötigt. So unterstützen Eiweiß und Calcium den Knochen- und Zahnaufbau, die Zellfunktionen und den Hormonaufbau. Die enthaltenen Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie. Weil der Körper ständig Energie verbraucht, muss diese immer wieder durch die Nahrung zugeführt werden. Der tägliche Bedarf an Kohlenhydraten ist individuell und wird von den jeweiligen Lebensumständen beeinflusst. Bei einer ausgewogenen Ernährung empfiehlt sich eine tägliche Zufuhr von 5 bis 6 Gramm je Kilogramm Körpergewicht. Kohlenhydrate werden vom Körper in Energie umgewandelt. Sie bestehen aus Sauerstoff, Wasserstoff und Kohlenstoff. Kohlenhydrate werden in Einfachzucker, Zweifachzucker und Vielfachzucker untergliedert. |
|