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Ernährung Kalorien Kalorien in Schwarzer Schokolade - Nährwerte, Kcal, Fett, Kohlenhydrate
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| Gesunde Ernährung - Kalorien im Essen, Nahrung - Kalorientabelle beliebter Lebensmittel | |
Kalorien in Schwarzer Schokolade - Nährwerte, Kcal, Fett, KohlenhydrateDer gesundheitliche Wert von Schwarzer Schokolade wurde in den letzten Jahren oft hervorgehoben. Schwarze Schokolade enthält Flavonoide, die sich blutdruckmindernd auswirken und einen guten Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System haben.Trotzdem sind viele Kalorien in Schwarzer Schokolade enthalten. Durchschnittlich betragen die Nährwerte je 100 g ... g Schokolade 535 kcal, 39 g Kohlenhydrate, 40 g Fett und 5 g Eiweiß. Dies entspricht einer handelsüblichen Tafel Schwarzer Schokolade mit 60 % Kakaoanteil.Der Anteil an Kakao wird gesetzlich festgelegt und muss mindestens 50 Prozent betragen. Es gibt Schwarze Schokolade, die 99 % Kakao enthält. Damit sinkt zwar der Anteil an Kohlenhydraten und Eiweiß, jedoch steigt das Fett auf 50 g je 100 g. Gleichwohl wird beim Verzehr von Schokolade eher zu Schwarzer Schokolade geraten, da diese einen höheren gesundheitlichen Nutzen für den Körper hat. Neben den Hauptbestandteilen der Ernährung (Fett, Kohlenhydrate, Eiweiße) enthält Schwarze Schokolade noch weitere Nährstoffe, die der Körper für die Gesunderhaltung benötigt. So sind ferner wertvolles Calcium, Fluor, Eisen und Kupfer in Schwarzer Schokolade zu finden. Selbst wichtige Vitamine hat sie zu bieten, wie etwa die Vitamine A, B und E. Damit leistet Schwarze Schokolade einen wertvollen Beitrag im Rahmen einer gesundheitlichen Ernährung, wenn maßvoll mit ihr umgegangen wird. Täglich sollte sie nicht unbedingt auf dem Plan stehen. Wer sich jedoch gut im Griff hat, kann ohne Gewissensbisse täglich ein Stück Schwarzer Schokolade zu sich nehmen. Achtet man auf die Zufuhr von Kalorien pro Tag, dann sollte man den Genuss von Schwarzer Schokolade aufgrund der hohen Nährwerte am besten regelrecht planen. So verhindert man, dass dem Körper durch die Zuleitung von den Kcal aus der Schokolade andere lebensnotwendige Stoffe beim Verzicht auf gesunde Nahrungsmittel enthalten bleiben. |
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