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Ernährung Kalorienverbrauch Grundumsatz in Kalorien (Kcal)
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Grundumsatz in Kalorien (Kcal)Der Grundumsatz in Kalorien ist derjenige Umsatz, den der menschliche Körper zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen wie Herz- und Kreislauf sowie Stoffwechsel benötigt.Der Grundumsatz ist abhängig von Geschlecht, Alter und Körpergröße der Person, deren Grundumsatz bestimmt werden soll. Die Angabe des Grundumsatzes erfolgt in Kalorien. Um den Grundumsatz in ... ien zu berechnen, kann man im Internet einen sogenannten Grundumsatzrechner verwenden. In diesem gibt man seine Daten wie Alter, Körpergewicht, Körpergröße und Geschlecht ein. Der Grundumsatzrechner gibt das Ergebnis in Kalorien an.Eine weitere Möglichkeit den Grundumsatz in Kalorien zu berechnen, ist die sogenannte Harris-Benedict-Formel. Mit dieser Formel kann man den individuellen Grundumsatz für jedes Alter und jedes Geschlecht berechnen. Bei Verwendung dieser Formel werden genau wie bei einem Grundumsatzrechner die folgenden Faktoren eingegeben: Körpergröße in Zentimeter, Körpergewicht in Kilogramm und das Alter in Jahren. Die Formel berücksichtigt auch durch eine Differenzierung zwischen Männern und Frauen das Geschlecht der Person, die ihren Grundumsatz in Kalorien berechnen möchte. Die Harris-Benedict-Formel zur Berechnung des Grundumsatzes in Kalorien lautet für Frauen 655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Größe [cm] − 4,7 × Alter [Jahre]. Diese Formel gibt den Grundumsatz in Kalorien für einen Zeitraum für 24 Stunden an. So hat zum Beispiel eine Frau, die 25 Jahre alt ist, eine Körpergrö&szl ... ihren Grundumsatz in Kalorien berechnen möchte.Die Harris-Benedict-Formel zur Berechnung des Grundumsatzes in Kalorien lautet für Frauen 655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Größe [cm] − 4,7 × Alter [Jahre]. Diese Formel gibt den Grundumsatz in Kalorien für einen Zeitraum für 24 Stunden an. So hat zum Beispiel eine Frau, die 25 Jahre alt ist, eine Körpergröße von 175 Zentimetern und ein Körpergewicht von 65 Kilogramm einen Grundumsatz von 1494,5 Kalorien pro Tag. Bei einem Mann lautet die Harris-Benedict-Formel 66,47 + 13,7 × Gewicht [kg] + 5 × Körpergröße [cm] − 6,8 × Alter [Jahre]. So hat ein Mann, der 180 Zentimeter groß ist, 90 Kilogramm wiegt und 30 Jahre alt ist, einen Grundumsatz von 1858,47 Kalorien pro Tag. |
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