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Kalorientabelle als DownloadDas Internet stellt eine Vielzahl an Kalorientabellen, Ernährungs- und Diätplänen als Download zur Verfügung. Die Kalorientabelle kennzeichnet den Nährwertgehalt und Brennwert in Lebensmitteln. Alle Lebensmittel unterliegen der Nährwertkennzeichnungsverordnung.Die Angaben zu den Nährstoffbestandteilen sind in der Kalorientabelle zusammengefasst und dienen dem Verbraucher. Die Nährwertkennzeichnung enthält Angaben über den Brennwert in ... okalorien und Kilojoule, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Im Internet erhält der Verbraucher Kalorientabellen als Download, in welche die täglichen Kalorien eingetragen werden können. Das verschafft einen schnellen Überblick und erleichtert das Zusammenzählen.Eine spezielle Ernährungssoftware als Download unterstützt das Anlegen und Führen eines Kalorientagebuchs. Der Download Ernährungsmanager führt automatische Nährwertberechnungen und Analysen durch. Des Weiteren enthält er eine Kalorien-Ampel sowie zahlreiche Grafiken über Gewicht und Nährstoffe. Die Nährwerttabelle verfügt über 10.000 Einträge verschiedener Lebensmittel. Alle Angaben in der Tabelle sind durchschnittlich ermittelte Werte, die dem Verbraucher zur Orientierung dienen. Biologische Unterschiede bei Anbau und Bodenbeschaffenheit sowie Fütterungsbedingungen und Wetter führen zu geringfügigen Abweichungen in der Kalorientabelle. Durch eine Nährwerttabelle lässt sich die Kalorienzufuhr optimal kontrollieren. Auch im Ruhestand benötigt der Körper eine bestimmte Anzahl an Kilokalorien, um seine Funktionen ausführen zu können. Während der Schlafphase verbrennt der Körper 68 Kilokalorien in einer Stunde. Mit Hilfe eines Online-Kalorienrechners kann man den individuellen, täglichen Kalorienbedarf ermitteln. Dazu werden die Angaben des Alters, der Größe und des Körpergewichts benötigt. Der Bedarf an Kilokalorien setzt sich aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz zusammen. Unter dem Leistungsumsatz versteht man den Energieverbrauch bei körperlichen Aktivitäten und unter dem Grundumsatz den Energieverbrauch während der körperlichen Ruhephasen. |
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