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| Gesunde Ernährung - Kalorienverbrauch berechnen, Pro Tag | |
Kalorienverbrauch beim JoggenDer Kalorienverbrauch beim Joggen hängt davon ab, wie lange und in welchem Tempo man läuft. Zusätzliche Faktoren, die beim Kalorienverbrauch beim Joggen mit berücksichtigt werden, sind das Geschlecht, das Alter und das Gewicht des Joggers.Zudem hängt vom Kalorienverbrauch beim Joggen ab, welche Muskelgruppen aktiviert, belastet bzw. genutzt werden. Da ... sind in diesem Fall die Bein- und Gesäßmuskulatur, da diese beim Joggen belastet wird, die Rückenmuskulatur und die Bauchmuskulatur, weil der Rumpf beim Joggen stabilisiert werden muss sowie die Armmuskulatur, da die Arme beim Joggen mitschwingen und somit auch beansprucht werden. Da also beim Joggen sehr viele Muskelgruppen beansprucht werden, ist der Kalorienverbrauch beim Joggen höher als bei anderen Sportarten wie Radfahren, Walking oder Gymnastik.Im Durchschnitt liegt der Kalorienverbrauch bei 30 Minuten Joggen um die 360 Kalorien. Im Internet findet man auch, um den Kalorienverbrauch beim Joggen zu berechnen, sogenannte Kalorienverbrauchsrechner. Dort kann man sein Gewicht und die Dauer des Joggens eingeben. Wer zum Beispiel 60 Kilogramm wiegt und 60 Minuten mit einem mittleren Tempo von 16 km/h joggt, hat einen Kalorienverbrauch vom rund 660 Kilokalorien. Umgekehrt kann man auch in einem Kalorienverbrauchsrechner berechnen, wie viel man joggen muss, um einen bestimmten Kalorienverbrauch zu erzielen. Dazu wählt man aus, dass man joggen möchte, gibt sein Gewicht an und wie viel Kalorien man verbrauchen will. Das Ergebnis des Kalorienverbrauchsrechners zeigt dann an, wie lange man joggen muss, um den gewünschten Kalorienverbrauch zu erzielen. |
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