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| Gesunde Ernährung - Kalorienverbrauch berechnen, Pro Tag | |
Kalorienverbrauch beim Nordic WalkingBeim Nordic Walking werden im Gegensatz zu anderen Sportarten sehr viele Muskelpartien beansprucht. Zum einem werden die Muskeln am Oberkörper, also die Bauch- und Rückenmuskeln beansprucht, da der Rumpf von diesen Muskeln stabilisiert wird. Zum anderen wird die Bein- und die Armmuskulatur stark beansprucht. Deshalb bietet Nordic Walking au... einen relativ hohen Kalorienverbrauch. Zudem wird der Kalorienverbrauch beim Nordic Walking durch die Trainingsdauer und das Körpergewicht des Sportlers sowie durch das Tempo bestimmt.Durchschnittlich sollte man beim Nordic Walking rund 100 Schritte pro Minute machen. Das sind bei einer halben Stunde rund 3000 Schritte. Somit hat man den optimalen Kalorienverbrauch beim Nordic Walking. Um festzustellen, wie hoch der Kalorienverbrauch beim Nordic Walking ist, kann man einen sogenannten Kalorienverbrauchsrechner verwenden. Diese werden im Internet kostenlos zur Verfügung gestellt. Anhand der eingegebenen Daten wird dann angezeigt, wie hoch der Kalorienverbrauch, in diesem Fall beim Nordic Walking, ist. Eine Person, die 75 Kilogramm wiegt und für 60 Minuten Nordic Walking betreibt, hat einen Kalorienverbrauch beim Nordic Walking von rund 693 Kalorien. Umgekehrt lässt sich mit dem Kalorienverbrauchsrechner berechnen, wie lange man Nordic Walking machen muss, um einen bestimmten Kalorienverbrauch zu erzielen. So muss man bei einem Körpergewicht von 75 Kilogramm 43 Minuten Nordic Walking machen um einen Kalorienverbrauch von 500 Kalorien zu erreichen. |
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