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| Gesunde Ernährung - Kalorienverbrauch berechnen, Pro Tag | |
Kalorienverbrauch beim SchwimmenUm den Kalorienverbrauch beim Schwimmen zu berechnen, findet man im Internet sogenannte Kalorienverbrauchsrechner, die einem aufgrund bestimmter Faktoren wie Gewicht, Zeit und Intensität anzeigen können, wie hoch der Kalorienverbrauch beim Schwimmen ist.Doch Schwimmen ist nicht gleich Schwimmen, denn es gibt mehrere Arten der Körperbewegung, um sich im Wasser zu ... bewegen. So gibt es unter anderem das Kraulen, das Brustschwimmen und das Rückenschwimmen. Also muss bei der Berechnung des Kalorienverbrauchs beim Schwimmen auch berücksichtigt werden, welche Art zu Schwimmen man durchführt, da bei den verschiedenen Schwimmstilen die Muskelparteien unterschiedlich intensiv beansprucht werden.Grundsätzlich werden bei jeder Schwimmart fast alle Muskelpartien wie die Bauch-, Rücken-, Bein- und Armmuskulatur beansprucht. Um einen hohen Kalorienverbrauch zu erzielen ist Schwimmen besonders gut geeignet. Für eine kurze Übersicht sind hier die Schwimmarten mit dem jeweiligen Kalorienverbrauch genannt: Beim Brustschwimmen oder Kraulen mit einem mittleren Tempo von 30 Metern pro Minute, einem Körpergewicht von 75 Kilogramm und einer Schwimmdauer von 30 Minuten liegt der Kalorienverbrauch bei rund 188 Kalorien. Beim Rückenschwimmen liegt der Kalorienverbrauch bei demselben Tempo und dem gleichen Körpergewicht und der gleichen Schwimmdauer lediglich bei rund 126 Kalorien. Das liegt daran, dass die Rückenmuskulatur auf dem Wasser aufliegt und nicht so beansprucht wird wie beim Brustschwimmen oder Kraulen. Somit senkt sich natürlich auch der Kalorienverbrauch beim Rückenschwimmen. |
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