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Ernährung Kalorienverbrauch Was gibt der Arbeitsumsatz an?
Ernährung Kalorienverbrauch Was gibt der Arbeitsumsatz an? | Was gibt der Arbeitsumsatz an? |
| Gesunde Ernährung - Kalorienverbrauch berechnen, Pro Tag | |
Was gibt der Arbeitsumsatz an?Der Arbeitsumsatz bezeichnet diejenige Menge an Energie, die der menschliche Körper für alle Aktivitäten braucht. Hierbei wird jede Aktivität, die man innerhalb von einem Tag (24 Stunden) durchführt, berücksichtigt, egal ob Staubsaugen, Fernsehen guckt, im Büro sitzt oder schlafen.Der Arbeitsumsatz gibt somit den gesamten Energieverbrauch eines Ta ... ges an. Um den Arbeitsumsatz zu berechnen, verwendet man den sogenannten PAL. Diese Abkürzung steht für physical activity level, also den sogenannten Aktivitätsfaktor. Dies meint ein Mehrfaches des Grundumsatzes des Körpers bei körperlicher Aktivität.Der PAL gibt an, wie schwer die Aktivität ist. Sitzende oder liegende Lebensweise hat einen PAL von 1,2. Sitzende Tätigkeiten wie zum Beispiel ein Job im Büro bekommt einen Pal von 1,4 bis 1,7 PAL, je nach dem ob man in dieser Tätigkeit nur am PC sitzt oder Kraftfahrer ist. Einen PAL von 1,8 bis 1,9 vergibt man bei stehenden und gehenden Tätigkeiten wie zum Beispiel bei Verkäufern, Hausfrauen oder Handwerkern. 2,0 bis 2,4 PAL werden bei körperlich anstrengenden Berufen vergeben, wie zum Beispiel Landwirte und Bauarbeiter. Kommt zum Beruf auch noch eine sportliche Betätigung hinzu, muss man 0,3 PAL-Einheiten pro Tag zusätzlich addieren. Bei der Berechnung des Arbeitsumsatzes werden auch das Alter, die Körpergröße, das Körpergewicht und das Geschlecht berücksichtigt. |
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