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Ernährung Naehrwerttabelle Kalorien in Melonen - Nährwerte, Kcal, Fett, Kohlenhydrate
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Kalorien in Melonen – Nährwerte, Kcal, Fett, KohlenhydrateMelonen sind an heißen Tagen nicht nur ein erfrischender Snack, sie haben auch total wenige Kalorien! Bei nur 25 – 30 kcal/100g können Sie bedenkenlos zugreifen. Da die dicken Fruchtkugeln zu über 90 Prozent aus Wasser bestehen, sind sie zudem ein prima Durstlöscher. Zu... rumpfen mit ihrem Gehalt an Kalzium und Kalium auf. Damit erhält der Körper wichtige Mineralstoffe, die er beim Schwitzen verbraucht.So macht sich der Verzehr von Melonen auf keinen Fall auf unseren Hüften bemerkbar. In der Regel stecken in der Wassermelone nur sehr wenige Vitamine wogegen sich die Zuckermelone an Nährstoffen sehen lassen kann. Auch bei den Kalorien gibt es bei den verschiedensten Melonensorten erhebliche Unterschiede. Melonen unterteilen sich in die so genannten Wassermelonen und die Zuckermelonen. Die Wassermelone besteht zu 95% aus Wasser, 5% Kohlenhydrate, 0,5 – 1% Eiweiß und nur 0,2% Fett. Die Honigmelone verfügt über einen besonders hohen Anteil von Süße. Der geringere Wasseranteil von 85,4% lässt diese Melonenart etwas Kalorienreicher werden. Die weiteren Bestandteile sind 0,7% Rohfaser, 12,4% Kohlenhydrate, 1% Proteine und 0,1% Fett. Die Cantaloupe- Melone ist eine Unterart der Honigmelone, und hat daher auch fast den gleichen Nährwert. Sie verfügt über reichlich Vitamin C, ... Süße. Der geringere Wasseranteil von 85,4% lässt diese Melonenart etwas Kalorienreicher werden. Die weiteren Bestandteile sind 0,7% Rohfaser, 12,4% Kohlenhydrate, 1% Proteine und 0,1% Fett.Die Cantaloupe- Melone ist eine Unterart der Honigmelone, und hat daher auch fast den gleichen Nährwert. Sie verfügt über reichlich Vitamin C, Beta- Carotin, Calcium sowie Kalium. Relativ schnell bekommt man die wenigen Kalorien, welche in den Melonensorten vorhanden sind wieder von den Hüften. Durch ihre zahlreichen Vitamine und Mineralien besitzen die Melonen einen relativ hohen Nährwert. Der regelmäßige Genuss von Melonen stärkt sowohl das Immunsystem als auch die Konzentrationsfähigkeit. Gleichzeitig hat die Melone eine entwässernde Wirkung. |
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