Dass ein schöner knackiger Po zahlreiche bewundernde Blicke auf sich zieht ist, ist nicht neu. Allerdings betrachtet jede zweite Frau ihren Po als persönliche Problemzone. Der Hauptgrund dafür ist in den meisten Fällen akuter Bewegungsmangel. Gerade wenn man den ganzen Tag im Büro sitzt, sollte man sich zumindest am Abend Zeit für ein konsequentes Sportprogramm gönnen. Ob Joggen, Walken, Skaten oder auch nur Spazierengehen und regelmäßiges Treppensteigen verhelfen in kürzester Zeit zu einem wesentlich strafferen Hinterteil, welches einen unsagbar hohen Einfluss auf das Selbstbewusstsein und damit die gesamte Ausstrahlung hat.

Natürlich gibt es auch sehr effektive Übungen für zwischendurch. Sie sind besonders geeignet für Zeiträume, in denen langes Sitzen oder Stehen erforderlich ist. Dafür spannt man Po - und Beinmuskeln immer im Wechsel an und lässt sie wieder locker. Ob im Büro, beim Warten an der Bushaltestelle oder in der Schlange im Supermarkt – diese Übung lässt sich ganz diskret überall durchführen, ohne dass es ein anderer bemerkt.

von Claudia Hanitzsch
ganz diskret überall durchführen, ohne dass es ein anderer bemerkt.

von Claudia Hanitzsch

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