Hausmittel und Hilfe gegenLästiges Schnarchen

Wenn der Partner schnarcht, so kann das den eigenen gesunden Schlaf ganz schön durch einander bringen, man versucht mit allen Mitteln, den störenden Geräuschen den Garaus zu machen, da man sich den eigenen Schlaf ja schließlich auch verdient hat. Aber meistens hilft alles nichts und man

Manchmal hilft es auch, wenn der Kopf mit Hilfe eines Kissens etwas höher gelagert wird. Da Alkohol die Atmung dämpft und damit das Schnarchen fördert, sollte man vor dem Schlafen gehen zwei Stunden keinen Alkohol zu sich nehmen. Auch Schlaftabletten lösen das Schnarchen aus, und es daher ratsam, auf sie zu verzichten, wenn es geht. Und allgemein bekannt ist auch, dass gerade übergewichtige Männer vom Schnarchen betroffen sind, und eine Gewichtsreduktion daher vorteilhaft wäre. Um kurzfristig Abhilfe zu schaffen, habe ich selbst gute Erfahrungen damit gemacht, meinem Partner be

Die Zeit der Schnarchpause reicht dann im Allgemeinen gut aus, um selbst einzuschlafen. Und das wollen die meisten ja. Aber noch ein gut gemeinter Rat nebenbei: Schnarchen ist nicht nur lästig für den anderen, sondern auch oft gefährlich für den Schnarchenden selbst. Daher sollte gerade regelmäßiges und hartnäckiges Schnarchen auf jeden Fall vom Arzt behandelt werden.

von Annett Biermann