Welche Yogaübungen sind für den Anfänger geeignet?

[krumel]

Hallo,

um mich etwas entspannend sportlich zu betätigen, möchte ich mit Yoga anfangen. Viele Bücher sagen ja, das man es am Anfang nicht überteiben soll.
Kann man mir jemand ein gutes Buch empfehlen, wo Yogaübungen für den Anfänger geschrieben sind.
Ich suche da echte Erfahrungen, also wo es auch mal jemand probiert hat, ohne sich die Knochen zu verrenken.

Krumel

[Kanter]

Hi Krumel,

Yoga ist sicherlich interessant und kann zur Entspannung dienen. Es ist ein sehr ruhiger, aber auch sehr intensiver Sport.
Hast du mal bei amazon geschaut ob es da Bücher für Anfänger gibt, wo kleine und leichte Übungen aufgelistet sind, die du auch alleine machen kannst.
Es bringt ja wohl nur etwas, wenn man es auch richtig macht.

Kanter

[Lalaviét]

Hallo,

ich hatte auch einmal mit dem Gedanken gespielt, Yoga zu lernen.

Ganz wichtig ist dabei aber das Konzept, es geht ja um die Einheit von Körper, Geist und Seele und deswegen beinhaltet Yoga neben Atemübungen auch Meditation und Tiefenentspannung.

Das alles kann man als Anfänger gar nicht richtig aus einem Buch lernen, deswegen wurde mir damals empfohlen, das in einer richtigen Yogaklasse zu lernen. Das war aber dann nicht so richtig nach meinen Vorstellungen, ich dachte nicht, dass es so ganzheitlich ist, deswegen hab ich es erstmal gelassen.

Aber schau doch mal über Google, ob es bei dir in der Nähe eine Yogaschule gibt. Einige Fitness- und Wellnesszentren bieten soweit ich weiß auch Kurse an.

[mirko]

Hallo,

schau dir doch mal folgende Seite an: tippser.de
Hier findet man eine Vielzahl an Büchern, DVDs und Tonträgern zum Thema Yoga incl. detailierter Erkärungen. viel Spaß beim Stöbern.

gruß mirko