Übungen für die Rückenmuskulatur / Rückenmuskeln

Ich fange momentan mit etwas Sport an da ich ein wenig übergewichtig bin. Besonders der Rücken tut mir weh. Übungen für die Rückenmuskulatur / Rückenmuskeln habe ich schon ein paar probiert, aber ich als Laie auf dem Gebiet mache da sicher was falsch... Wenn es hier gar einen Pysiotherapeuten gibt der mir paar Übungen für die Rückenmuskulatur / Rückenmuskeln sagen könnte wäre erstklassig! Vielen & besten Dank an Euch!!