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Richtig JoggenJoggen ist gut für die Gesundheit, stärkt das Allgemeinbefinden, baut Stress ab und bringt Körper und Geist so richtig in Schwung. Allerdings sollte man es gerade am Anfang etwas langsamer angehen und lieber mit ein paar kurzen Strecken beginnen, dafür aber häufiger laufen. Das Tempo sollte so gewählt werden,... ss man sich nebenbei noch bequem unterhalten könnte, ohne direkt aus der Puste zu kommen. Dann nämlich arbeitet der Körper genau auf dem richtigen Level, um ganz gezielt ein paar überschüssige Pfunde abzuwerfen. Ist man die Belastung des Laufens bereits gewöhnt, so sollte man trotz allem versuchen, nicht nach einer vorgegebenen Zeit zu laufen. Läuft man nämlich ganz ohne jeden Zeitdruck, so ist der Stressabbau viel gezielter und man fühlt sich hinterher frisch und frei. Und genau das sollte doch das eigentliche Ziel des regelmässigen Laufens sein. von Claudia Hanitzsch |
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