Startseite 
Gesundheit beschwerden Was tun bei Nervosität?
Gesundheit beschwerden Was tun bei Nervosität? | Was tun bei Nervosität? |
| Gesundheit Tipps - Andere Beschwerden, Hinweise und Ratschläge | |
Was tun bei Nervosität?Nun ist es an der Zeit die Energiespeicher wieder aufzufüllen, unsere grauen Zellen auf Trab zu bringen, die Nervosität aus unseren Körper und von unserer Stirn zu vertreiben. Aber das kostet doch wertvolle Zeit, die Sie nicht haben, denken Sie jetzt? Keineswegs!Denn gegen Nervosität und Zerstreutheit gibt es ei ... eine Reihe von genialen Blitz- Rezepten. Viel Spaß beim Herausfinden Ihrer Lieblingsmethode fürs relaxen. Bringen Sie Körper, Seele und Geist mit Fantasie im Minutentakt wieder in Schwung. Ingwer - Päppelt auf Shopping und andere nervenaufreibende Tätigkeiten haben uns Kraft gekostet. Sie gehen auf dem Zahnfleisch? Ein Fall für die scharfe Wurzel und ihre 22 ätherischen Öle. So funktioniert es: Sie kurbeln die Produktion von Stoffen an, die wir für unsere Leistungskraft brauchen: für einen Schnell-wieder-ruhig-Tee einige Scheiben frischer Ingwer mit kochendem Wasser brühen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und genießen. Noch schneller. Eine geschälte Scheibe Ingwer mit Salz bestreuen oder in Zitronensaft tauchen und gut durchkauen. Dann ausspucken oder runterschlucken. Extra- Tipp: Fans von Wannenwonnen aalen sich im Badewasser mit starkem Ingwertee- Zusatz. Es kurbelt den Kreislauf an. Zehen streicheln – Hilft bei Zerstreutheit Wenn zu viel auf dem Plan steht, öfter mal was durchrutscht, sollten Sie sich an die Füße fassen. So funktioniert es: morgens beim Aufstehen, auf der Bettkante sitzend, jede Zehe einzeln fest reiben, dann an jeder kräftig ziehen. Zum Schluss mit dem großen Zeh des einen Fußes die Sohle des anderen rubbeln, das stimuliert Nerven, die zum Denkzentrum führen. Noch schneller: einige Blättchen Basilikum kauen, die öle Eugenol und Estragol haben Turbo- Effekt auf die Schaltzentrale der grauen Zellen. Extra- Tipp: Legen Sie Hand an, massieren Sie mit dem rechten Zeigefinger Ihren Energiepunkt in der Mitte der Schädeldecke. Kreisend, mit leichtem Druck für 2 min. Das macht den Geist fit. Meersalz – putzt Nervosität weg Wenn die ruhigen Momente zu kurz kommen, alles an Ihrer inneren Ruhe zerrt, heißt´s abtauchen! So funktioniert es: Statt Krimi im TV für 25 Minuten Entspannung pur in der Wanne, nur Sie, sehr heißes Wasser und 250 g Koch- oder Meersalz. Das Bad flickt das Nervenkostüm, Magnesium, Bromid und Schwefel im Salz glätten und straffen darüber hinaus auch noch die Haut! Noch schneller: einen Teelöffel Honig im Mund zergehen lassen oder Sesamkörner knabbern. Extra- Tipp: die Frühstückviertelstunde wird zum Nervenstreichler, wenn Sie Müsli, ein Vier- Minuten-Ei sowie Naturjoghurt auftischen, das wertvolle Eiweiß macht gereizter Laune den Garaus. Alte Hausmittel Kaltes Armbad vertreibt Unruhe Besser als jede Beruhigungspille: ein brunnenkaltes Armbad. So geht´s: Sie brauchen ein Waschbecken, eine Schüssel oder Wanne, in die Sie Ihre Unterarme legen können. Lassen Sie kaltes Wasser (10 – 15°C) einlaufen, und tauchen Sie beide Arme ein. Sobald die Kälte weh tut, abbrechen. Sonst 10 – 30 Sekunden die Arme baden, Wasser leicht abstreifen, dann Arme bewegen. Beruhigungstee Stress führt zu Nervosität, die wiederum zu Einschlafproblemen… Dieser Tee beruhigt und schenkt einen guten Schlaf. Zutaten für 1 Tasse: je 1 gehäufter TL Baldrianwurzel und Melissenblätter. Zubereitung: Zutaten mit 150 ml kochendem Wasser überbrühen. Abgedeckt ca. 10 Minuten ziehen lassen, abseihen. Etwa eine halbe Stunde vor dem Ins-Bett-gehen trinken. Buttermilch bei nervöser Unruhe Zutaten: Buttermilch Anwendung: Über den Tag verteilt 1 Liter Buttermilch trinken. Wer sie pur nicht trinken mag, kann sie nach Belieben mit Fruchtsäften mischen. Wirkung: Buttermilch enthält eine große Ladung an Lecithin. Diese fettähnliche Substanz schützt und stärkt unsere Nerven. Ideal bei innerer Unruhe und nervösen Einschlafstörungen. |
|