Belastbar und einsatzfähig ist, wer gesund ist. Eine stabile Grundlage für die Gesundheit und ebenfalls eine der goldenen Regeln im Bereich Fitness, ist die richtige Ernährung. Dabei gilt es Ausgewogenheit, Verzicht und Gönnen, ins Gleichgewicht zu bringen. Wer zu viel oder zu wenig von wichtigen Nahrungsgrundlagen, wie Fleisch, Fisch usw. zu sich nimmt, kann sehr schnell unter ersten Verschleißerscheinungen und Krankheitsbildern leiden. So sollte man auch im Verhältnis „Verzicht und Gönnen“ eine ständig kontrollierbare Balance halten. Es wird empfohlen während des Verlaufs eines Tages fünf kleine Mahlzeiten, statt drei großer zu sich zu nehmen. Gerade das Frühstück sollte dabei sehr vielgestaltig ausfallen. Warum und Wieso Wissenschaftler diesen Ratschlag geben, lesen Sie in einem der folgenden Tipps.
|
|
|
|
|
Gesundheit