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| Gesundheit Tipps - Gesunde Ernährung im Alltag, bei Schwangerschaft und Sport | |
gesundes FrühstückIm Alltag wird das Frühstück oftmals zum Fastfood. Schnell ein starker Kaffee zum Munterwerden, Toast mit süßen Aufstrich oder eine Schüssel Cornflakes. Doch das alles hat nichts mit gesunder Ernährung zu tun. Doch was gehört eigentlich zu einem gesunden Frühstück?Das gesunde Frühstück besteht am besten aus einem gesunden Müsli (o ... ucker) mit leckeren Obst und Früchten wie Melone, Birne oder Apfel. Dazu gibt man Nüsse wie Mandeln und dazu Milch oder Joghurt. Als Getränk gibt es möglichst keinen Kaffee, sondern ein Glas Milch oder eine leckere Schorle aus einen Teil Mineralwasser und einen Teil Saft (Apfelsaft oder Kirschsaft).Ein gesundes Frühstück ist eine Mahlzeit, die bis zum Mittagessen oder einer kurzen Zwischenmahlzeit Energie geben soll. Dies erreicht man jedoch nicht durch Zucker, sondern ballaststoffreiche Nahrung wie Müsli. Probieren Sie es aus und kombinieren Sie. Ein gesundes Frühstück ist wirklich leckerer als man glaubt. von Marcel Klitzsch |
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