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Gesundheit Gesundheitsprobleme Orangenhaut bei Männern - was tun?
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Orangenhaut bei Männern - was tun?Orangenhaut kommt bei Männern deutlich seltener vor als bei Frauen. Das liegt an der unterschiedlichen Hautstruktur und dem Hormonhaushalt. Die Kollagenfasern bilden im männlichen Bindegewebe ein dichtes Netz.Bei Frauen sind sie nur locker vernetzt, so können Fettzellen an den Fasern vorbeirücken, was zu dem hügeligen Hautbild f& ... l;hrt.Schwaches Bindegewebe Oft ist schwaches Bindegewebe schuld an der Orangenhaut. Dieses setzt sich aus Zellen und Zwischenzell-Substanzen zusammen, welche flüssig, halbfest oder fest sein können. Ein Erwachsener besitzt etwa 12 Kilogramm dieses Bindegewebes. In diesem werden Nährstoffe von Zellen aufgenommen. Die Abfallprodukte davon, im allgemeinen als Schlacke bezeichnet, verbleiben an Ort und Stelle, statt über die Kapillaren wieder zurückzuwandern. Sie bleiben im Bindegewebe zurück . Das führt zur so genannten Cellulite. Das Bindegewebe wird stark belastet. Meist kommen die Probleme von falscher Ernährung und Bewegungsmangel. Fehlende Androgene Wenn Männer unter Orangenhaut leiden, liegt das meist an einem Mangel an Androgenen, den männlichen Sexualhormonen. Die Cellulite bei Männern ist eine Hormonmangelerscheinung. Gesunde Ernährung und der Verzicht auf Alkohol stehen an erster Stelle, um etwas dagegen zu tun. Außerdem ist eine Hormon-Ersatztherapie oft das Mittel der Wahl. Es gibt die Möglichkeit mit Injektionen etwas dagegen zu tun. Auch kann man Medikamente nutzen, welche allerdings verschreibungspflichtig sind. Man sollte in so einem Fall nicht an sich herumdoktern. Sinnvolle Gegenmaßnahmen Es gibt etliche Gegenmaßnahmen, die empfohlen werden. Man muss selbst ausprobieren, was bei einem selbst hilft. Zu den drastischen Methoden wie Fettabsaugung und ähnlichem sollte man besser nicht greifen. Männer sollten in jedem Fall erst einmal ihren Androgenspiegel testen und sich von einem Arzt beraten lassen. Was man gegen Orangenhaut tun kann: Krafttraining - antrainierte Muskelmasse verbrennt Fettpölsterchen. Gymnastik – fördert die Durchblutung, kräftigt und festigt Problemzonen und verbrennt auch Kalorien. Ausdauersport – steigert die Fettverbrennung. Allerdings sollte man es nicht übertreiben, denn dann können auch Kohlenhydrate abgebaut werden und das ist nicht das Ziel. Richtige Ernährung – kohlenhydratreich, fettarm und nicht zu eiweißreich. Die Lebensmittel sollten naturbelassen sein. Viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen. Keinen Zucker! Wenig Salz! Bürstenmassagen und Wechselduschen – Anregung der Durchblutung Viel trinken – möglichst 2 Liter Mineralwasser. Auf die Zufuhr von Kalium, Zink, Kupfer, Selen und Silizium achten und Lebensmittel gezielt nach diesen Inhaltsstoffen aussuchen. Teure Cellulitecremes helfen nicht. Fettabsaugung ist auch kein Ersatz für eine vernünftige Ernährung und regelmäßiges Sporttreiben. Außerdem ist es teuer und nicht ohne Nebenwirkungen. Es können Dellen, Hohlräume und ungleichmäßige Konturen entstehen. Besser ist Zellulipolyse – Mittels Akupunkturnadeln unter Schwachstrom wird den Fettzellen der Krieg erklärt, die Fettverbrennung wird angeregt. Wenn man hinterher nicht auf strengste Diät achtet, sind die Fettreserven schnell wieder aufgefüllt. Außerdem sind mehrere Behandlungen nötig und demzufolge ist die Behandlung ebenfalls teuer. In den meisten Fällen ist die Hormonbehandlung der entscheidende Punkt, wenn Männer Orangenhaut haben. Ist dieses Problem geklärt, kann man mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Sport wieder für glatte Haut sorgen. |
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