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Ständige MüdigkeitWenn man sich ständig müde und kaputt fühlt, kann das die Lebensqualität ganz erheblich beeinflussen. Wie es dazu kommt, was es für Ursachen haben kann und was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier.Unterscheidungen Man unterscheidet, ob man schon unausgeschlafen aufwacht, also keinen erholsamen Schlaf hatte. Das ist ein Zeichen einer Sc ... hlafstörung. Wenn man nicht gut schläft, kann der Akku nachts nicht wieder aufgeladen werden und man hängt durch.Dagegen gibt es die Möglichkeit, dass man im Laufe des Tages immer müder und erschöpfter wird und man das Gefühl hat, das nichts mehr geht. Ganz extrem ist das chronische Erschöpfungssyndrom. Bevor diese Diagnose gestellt wird, sollte man abklären, dass es sich nicht um Schlafapnoe, eine Schilddrüsenunterfunktion, chronische Herzprobleme, Nebenwirkungen von Medikamenten, Alkoholmissbrauch (chronisch), eine chronische Infektion oder Eisenmangel bzw. Blutarmut handelt. Müdigkeit kann auch ein Zeichen von Depressionen sein. Auslöser/Gründe Für die ständige Müdigkeit gibt es verschiedene Auslöser, körperliche und psychische. Ob Überarbeitung, private Probleme, es gibt unzählige Möglichkeiten, wie es zu der ständigen Müdigkeit kommen kann. Oft ist es ein Flüssigkeitsmangel. Durch Wassermangel beginnt das Blut einzudicken, das Gehirn wird schlechter durchblutet. So kann es dazu kommen, das Kopfschmerzen auftreten und man ständig müde ist. Wir haben hier einige Gründe zusammengetragen, die zu einer ständigen Müdigkeit führen können: Bewegungsmangel Depressionen Überlastung/Überforderung Schlafstörungen durch Lärm, Schmerzen, Alkohol, Koffein, Demenz, Parkinson Medikamente Umwelteinflüsse Überarbeitung Falsche Ernährung (vitaminarm, fettreich) zu wenig trinken Stoffwechselerkrankung Schlafmangel Sauerstoffmangel (bei Herzschwäche oder chronischer Bronchitis) schwere Erkrankungen wie Krebs Winter-Depression Viele Deutsche leiden unter der als Winter-Depression bekannten Erkrankung. In der dunklen Jahreszeit kommt die innere Uhr aus dem Takt. Hilfe verspricht eine Lichttherapie. Auch Johanniskraut-Extrakt und Tryptophan können helfen. Chronische Müdigkeit Wenn die Müdigkeit überhand nimmt, man kaum noch seinen Alltag meistern kann und der Zustand länger als 6 Monate andauert, dann spricht man von einer chronischen Müdigkeit. Man erkennt die Erkrankung an Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Muskel- und Gelenkschmerzen. Analyse Man sollte beim Hausarzt seine Blutwerte kontrollieren lassen. Oft ist ein Vitamin- oder ein Eisenmangel Schuld an ständiger Müdigkeit. Hilfe Ein gesundes Leben hilft am besten gegen ständige Müdigkeit. Dazu gehören: gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen und wenig Fett, nur frische Lebensmittel und viel Obst und Gemüse Fertiggerichte und Schokolade meiden Übergeweicht vermeiden viel trinken viel Bewegung und Sport kalte oder Wechselduschen bringen den Kreislauf auf Touren Ständige Müdigkeit kann unheimlich viele Ursachen haben. Man sollte nicht gleich schwarz sehen und sich beim Arzt richtig durchchecken lassen. Meist wird die Ursache schnell gefunden und wenn nicht, kann der eine Überweisung zu einem Spezialisten ausschreiben. |
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