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Ergonomisch sitzenUm ergonomisch zu sitzen, heißt es rund um den Arbeitsplatz optimale Bedingungen schaffen. Zum einen gehört dazu die richtige Körperhaltung: Ober- und Unterschenkel wie auch Ober- und Unterarme sollten einen 90° Winkel bilden. Kann man bei Einhaltung dieser Winkel allerdings die Füße nicht mehr ganzflächig aufstellen, so sollte die... e Höhe des Tisches angepasst werden. Doch auch zwischenzeitliches Aufstehen gehört zum ergonomischen Sitzen dazu. Nicht alles sollte in unmittelbarer Nähe liegen, so dass man hin und wieder einen Grund zum Aufstehen findet – schließlich ist auch das wichtig um Verspannungen vorzubeugen. Ebenso sinnvoll ist das Lösen der Rückenlehne um sich ab und zu entspannt nach hinten lehnen zu können. Da gerade eine falsche Sitzhaltung gesundheitliche Folgen haben kann, sollte in größeren Abständen oder bei Wechsel des Arbeitsplatzes immer wieder die Einstellung des Stuhles wie auch der Sitzhaltung überprüft werden um ergonomisches sitzen zu gewährleisten. von Claudia Hanitzsch |
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