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gesund schlafen, richtig liegenWer richtig liegt, schläft gesund. Der Körper braucht Erholung. Dafür hat er aber nur in der Nacht die Möglichkeit. Um dem Körper und dem Geist diese Möglichkeit geben zu können, ist gesunder Schlaf unerlässlich. Richtig liegen kann man aber nur auf der richtigen Matratze. Sie sollte... icht zu weich, aber auch nicht zu hart sein. Natürlich sind die besten, die orthopädischen Matratzen, aber sie sind dementsprechend teuer. Wichtig ist, dass der Körper sich vollends entspannen kann, wenn man liegt. Auch das richtige Kissen gehört dazu, richtig und entspannt liegen zu können. Egal, in welcher Position man liegt, man sollte möglichst gerade liegen können. Ohne, dass die Wirbelsäule gekrümmt ist. Wer jahrelang zu weich, oder zu hart gelegen hat, der braucht eine Zeit, bis sein Körper sich an die neue Position gewöhnt. Nach einigen Nächten schläft man jedoch bereits besser und einer Erholung steht nichts mehr im Wege. von Hajnalka Prohaska ... im Wege. von Hajnalka Prohaska |
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