Gesunder Schlaf ist unverzichtbar um sich von den Strapazen des Tages zu regenerieren und die Energiereserven des Körpers wieder aufzuladen. Doch was genau macht ihn nun aus? Gesunder Schlaf sollte ruhig, entspannt und vor allem ungestört sein. Außerdem sollte er natürlich den individuellen Schlafbedürfnissen angepasst . Um all dies gewährleisten zu können spielt die richtige Körperlagerung eine bedeutende Rolle. Häufig ist die Ursache für eine falsche Schlafhaltung in der Qualität der Matratzen zu suchen. Sind diese nämlich zu hart, zu weich oder bereits durchgelegen, so können sie vielfältige Beschwerden zur Folge haben.

von Claudia Hanitzsch

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