Früher oft verurteilt und belächelt, ist ein Mittagsschläfchen inzwischen salonfähig geworden. 20 â€“ 25 Minuten einnicken, wenn man ein Mittagstief verspürt, ist sogar schon an manchen Arbeitsplätzen erlaubt. Ein derartiger Kurzzeitschlaf führt nachweisbar zu mehr Produktivität und einer geringeren Fehlerquote. Aber aufgepasst! Länger als 30 Minuten sind ni icht ratsam, denn dann setzt die Tiefschlafphase ein, und man ist hinterher müder als vorher. Wer also seine Mittagspause zum ausruhen nutzen möchte, sollte sich einen Wecker stellen. Auch störende Einflüsse, wie Telefon, Handy oder Computer gehören in dieser Zeit ausgeschalten.

von Annett Biermann

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