Was hilft gegen Blähungen?

Viele kennen das Gefühl von Blähungen. Ob es nun bei Babys und Kleinkindern vorkommt, oder auch bei älteren Menschen. Es ist ein Unangenehmes Gefühl für jeden und oft auch mit Bauch- schmerzen verbunden.

Was sind Blähungen:
Blähungen entstehen durch Gasansammlung im Darm. Es ist ein normaler Verlauf das sich durch di

Wie entstehen Blähungen:
Blähungen entstehen meist durch zu hastiges Essen, durch Speisen die eine vermehrt Gase bilden, zb. Hülsenfrüchte, Kohl, Zwiebeln, durch eine eingeengte Darmbewegung, was zb durch zu enge Kleidung hervorrufen kann, oder aber durch innerliche Verspannung wie zb bei Stess.

Was kann man gegen Blähungen tun :
Leidet man häufig unter Blähungen so sollte man auf einige Speisen ganz verzichten oder aber diese nur in Massen zu sich nehmen, wie zb Kohl oder Zwiebeln. Auch Vollkornprodukte können zu einer erhöhten Gasbildung führen. Bei den Mahlzeiten sollte man sich die nötige Ruhe nehmen und nicht überhastet essen.Kleinere Bewegungen des Körpers reduzieren ebenfalls die Gasbildung. Gegen anhaltende Blähungen Helfen Tees aus Anis, Fenchel , Kümmel oder aber auch Pfefferminze. Bei Babys und kleineren Kindern gibt es aber noch weitere Möglichkeiten den Schmerz bzw das unangenehme Gefühl im Bauch zu lindern. Eine Möglichkeit ist es , wemm man ein wenig Kümmelöl auf ein feuchtwarmes Tuch steicht und  dieses dann als Wickel um den Bauch legt. Besonders wichtig bei Kindern ist auch die Bauchmassage. Dazu kann man eine Windsalbe benutzen oder eine Mischung aus Kümmel und Olivenöl, wobei das  Mischungsverhältins 1;10 sein sollte. Wichtig beim Massieren des Bauches : Immer entgegen dem Uhrzeigersinn massieren.

von Manuela Daniel