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Hausmittel bei VerstopfungDer Darm wird weniger als einmal in fünf Tagen entleert. Außerdem: ständiges Völlegefühl im Unterleib, der Stuhl ist hart und trocken, die Entleerung verläuft schwierig. FlohsamenViele kennen das unangenehme Gefühl: Der Bauch steht still und nichts rührt sich. Wer seltener als dreimal pro Woche aufs Klo muss, leidet unter Ve ... rstopfung, die schmerzhaft sein kann. Oft ist zu wenig Bewegung schuld. Wenn wir träge sind, wird es nämlich auch unser Darm. Schon ein Spaziergang kann die Verdauung wieder in Schwung bringen. Zudem helfen Ballaststoffe. Sie stecken in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Gemüse, Obst. Von mindestens einem dieser Lebensmittel täglich essen und die Sache kommt wieder Gang.Eine extra Portion Ballaststoffe liefern Flohsamen. Sie quellen im Darm auf und bringen ihn so in Bewegung. 1 TL Flohsamen, in Wasser oder Joghurt eingeweicht, reicht aus. Nach der Einnahme viel trinken. Sauerkraut bei Verstopfung Bei Problemen mit Verdauung hat sich Sauerkrautsaft bewährt. Vor jeder Mahlzeit ein Glas Sauerkrautsaft trinken, spätestens am nächsten Tag ist der Gang aufs stille Örtchen kein Problem mehr. Trockenobst Raus aus dem Alltag, rein ins Vergnügen: Das klappt nicht immer. Wenn sich Klima, Essen und Lebenswandel plötzlich ändern, leiden viele erst einmal unter Verstopfung. Was dann hilft? Ein Glyzerin- Zäpfchen oder ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte bringen die Verdauung in Schwung. Eine Extraportion Ballaststoffe ist auch in Trockenobst. Wichtig: viel trinken. ... Trockenobst Raus aus dem Alltag, rein ins Vergnügen: Das klappt nicht immer. Wenn sich Klima, Essen und Lebenswandel plötzlich ändern, leiden viele erst einmal unter Verstopfung. Was dann hilft? Ein Glyzerin- Zäpfchen oder ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte bringen die Verdauung in Schwung. Eine Extraportion Ballaststoffe ist auch in Trockenobst. Wichtig: viel trinken. Pflaumen- Molke Zutaten: 3 Trockenpflaumen, 200 ml Molke Zubereitung und Anwendung: Pflaumen klein schneiden, mit der Molke vermischen oder beides im Mixer pürieren. In kleinen Schlucken trinken. Wer die Pflaumen über Nacht in Wasser einweichen lässt, verstärkt die Wirkung. Für besseren Geschmack geben Sie etwas Honig hinzu. Wirkung: Trockenpflaumen haben jede Menge Ballaststoffe. Die quellen im Darm auf, regen dadurch die Darmaktivität an. Molke unterstützt die Wirkung, auch sie bringt die Verdauung in Schwung. Senfkörner helfen bei Verstopfung Wer unter Verstopfung leidet, sollte mal Senfkörner ausprobieren. Einfach jeden Morgen 1 TL Senfkörner schlucken und dazu 1 Glas Wasser trinken. Für ganz harte Fälle Abführtee Etwa 30 g Fenchel mit 60 g Sennesblättern gut vermischen. Von dieser zubereiteten Mischung 1 EL mit 1 Tasse Wasser übergießen, das Ganze abgedeckt für 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und vor dem Zubettgehen langsam trinken. |
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