Rudergeräte, Rudergerät

Rudergeräte sind erstklassige Kraft-und Ausdauergeräte. Rudergeräte gehören eigentlich in jeden gut ausgestatteten Heimtrainingroom.

Trainieren kann man damit hauptsächlich die Arm-, Bein- und Schultermuskulatur. Trainiert man richtig, ist schon nach kurzer Zeit ein beachtlicher Muskelzuwachs festzustellen.

Rudergeräte eignen sich auch ideal zum Konditionstraining. Beim Training sollte man den Rücken immer gerade halten und beim Ziehen sollte man sich nicht zu weit nach hinten lehnen. Optimal ist ein Winkel von 45 Grad. Die Beine sollte man nie ganz durchstrecken.

Um Aussehen und Funktionsfähigkeit des Rudergerätes zu erhalten, sollte man es sauber halten. Vor allem ist wichtig, dass die Kupplung und der Seilmechanismus frei von Staub sind. Auch die Oberfläche der Schienen sollte staubfrei gehalten werden. Zur Reinigung eignet sich ein Staubtuch.

Die Preise für ein Heim-Rudergerät bewegen sich im Rahmen von ca. ab 400 Euro. Preislich nach oben sind die Grenzen offen. Es gibt simple Rudergeräte für den Heimtrainingsbereich und Luxusausführungen mit Wassersystem, bei denen das Plätschern des Wassers zum einen beruhigend und entspannend wirkt, zum anderen dem Trainierenden den Eindruck vermittelt, als ob man sich wirklich in einem Ruderboot befinden würde. Darüber hinaus muss er gegen Wasserwiderstand antrainieren.

Zu den Rudergeräten gibt es noch zahlreiches Zubehör, wie zum Beispiel Herzfrequenz-Empfänger, Ruderergometer, sowie andere Zubehörteile.

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